YOGA

„Der Geist drückt sich im Körper aus, oder besser gesagt: In der Lebenseinstellung.“

Kodo Sawaki

Yoga und Zen ergänzen sich auf wunderbare Weise, daher biete ich in den Zen-Einführungen und Kurzsesshins Yoga-Einheiten an.

Yoga hilft, die Konzentration und mentale Ausrichtung aufzubauen und zu halten. Gleichzeitig stärkt es den Körper, bereitet ihn auf die passende Sitzhaltung vor und trägt zum Abbau von Spannungen bei.

Ich biete Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya und seines Sohnes T.K.V. Desikachar, auch als Vini-Yoga bekannt. Hierbei bildet der Mensch mit seiner Konstitution den Ausgangspunkt des Übens und nicht die Form der Yogahaltung, d.h. Übungen werden an ihn angepasst – und nicht umgekehrt. Zudem spielt der Atem eine überragende Rolle.

Nicht außergewöhnliche Flexibilität und Körperbeherrschung werden hier erstrebt, sondern der bewusste Umgang mit sich selbst.

Sanfte, fließende Körperbewegungen eingebunden in eine bewusste Atemwahrnehmung/-führung sind die Besonderheiten dieses Yoga-Stils.
Geübt werden vorwiegend dynamische Abläufe, die physiologische und energetische Gesichtspunkte berücksichtigen und den Atem durchgängig mit einbeziehen.

Die Übungsfolgen ergeben so ein harmonisches Gefüge aus Anforderung und Ausgleich. Kräftigung und mehr Beweglichkeit sowie der Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen können unsere Gesundheit und Vitalität steigern, unsere Eigenwahrnehmung verbessern und zu einer größeren inneren und körperlichen Balance beitragen und so zu mehr Energie und Lebensfreude führen.